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NATACIÓN Y CRECIMIENTO EN FASES DE DESARROLLO

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¿Se puede aumentar la estatura realizando ejercicio?

Si nos basamos en las ultimas pruebas realizadas por investigadores y científicos, llegamos fácilmente a la conclusión de que se puede llegar a crecer y ser más altos, tanto como nuestro cuerpo nos permita desarrollar.

Se ha demostrado que el ser humano puede crecer hasta los 28 años debido a las llamadas placas del crecimiento, que son unas membranas cartilaginosas situadas en las partes distales de los huesos largos.

Estas placas se “separan o se elongan”, gracias a la práctica de deporte. Sin embargo no todos los ejercicios son válidos, tienen que ser determinados entrenamientos para crecer de estatura, realizados de forma correcta y en un ambiente adecuado.

¿Por Qué nadar?

La esencia de un buen nadador es lograr el estiramiento al nadar, muchos músculos influyen en ello. El alongamiento de la columna vertebral mientras nadamos se produce al realizar un impulso de piernas hacia atrás, mientras los brazos buscan estirarse hacia adelante lo máximo posible, logrando una técnica adecuada.

No debemos olvidar que la natación se realiza dentro del agua, por lo tanto eliminamos la fuerza de la gravedad, proporcionando al cuerpo un ambiente muy propicio para crecer y consiguiendo neutralizar los efectos de la gravedad sobre la columna que se producen en las actividades en seco.

¿La natación ayuda a mi hijo a crecer de estatura?

La natación es la única práctica deportiva que hace crecer nuestro organismo de forma sostenible

¿por qué? Porque la natación es un excelente deporte que nos ayuda a reducir las fuerzas de compresión que afectan a nuestra columna vertebral.

Cuando empezamos a nadar se produce un curioso efecto, los discos vertebrales comienzan a expandirse, permitiendo que nuestro cuerpo crezca . Además, se promueve el fortalecimiento de la espalda, piernas y brazos, haciendo que se tonifiquen sin que nuestros huesos y articulaciones se desgasten al mismo ritmo, lo que suele ocurrir cuando realizamos actividades con peso.

Por lo tanto, la natación no solo cuida la espalda y nuestras articulaciones no sufren, sino que fomenta el crecimiento de forma natural.

¿Es importante controlar la alimentación?

Por supuesto. Para que exista un crecimiento óptimo, debemos combinar la practica de la natación con el control de la alimentación.

Las dietas de los niños deben ser ricas en:

Calcio. En el proceso de crecimiento los huesos deben ser fuertes y sanos, y para ello los niños deben tomar este mineral.

El fósforo está muy ligado al calcio, ya que sino van acompañados el calcio no podrá cumplir su misión. Este mineral es muy importante ya que interviene además en la división y reproducción celular.

El hierro fortalece el sistema inmunológico e interviene en el crecimiento en las distintas etapas del desarrollo.

Proteínas. Es un alimento fundamental para la formación de los tejidos nuevos. Las proteínas son nutrientes compuestos por aminoácidos, por lo tanto encargados de estimular la hormona del crecimiento.

Cítricos. La vitamina C favorece la absorción y fijación del calcio en los huesos.

Vitaminas. Las más relacionadas con el crecimiento son las vitaminas A, D y C.

El agua. Desempeña un papel importante en el desarrollo. Deber ser consumida en grandes cantidades.

Jose Manuel Fernández Manzanares

LA INFLUENCIA DE LA NATACIÓN INFANTIL EN EL PROCESO DE ALFABETIZACIÓN

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La importancia de la natación no implica sólo desarrollo físico del niño sino también el desarrollo de su personalidad y de su inteligencia. Los niños que se inician en un programa de aprendizaje de la natación alrededor de los dos años, tienen un rendimiento más satisfactorio en su proceso de alfabetización.

Los primeros años de vida van a determinar el desarrollo y evolución de cada persona, ya que en ellos se configuran las habilidades perceptivas, motrices, cognitivas, lingüísticas y sociales. El aprendizaje temprano es especialmente importante ya que con menor edad, mayor flexibilidad tiene el individuo.

La intervención temprana tiene como objetivo ofrecer al niño un conjunto de acciones y estímulos globales que favorecen su evolución física y psicológica.

La finalidad es que el niño sea capaz de relacionarse con su entorno de la manera más efectiva y satisfactoria a partir de las habilidades que posee.

Los niños que no reciben estimulación global en los primeros años de vida se quedan aislados y privados de desarrollar las habilidades con las que nace.

La estimulación temprana, a su vez, es una herramienta que facilita la detección precoz de deficiencias y la intervención con el niño y su entorno, en un momento óptimo de su desarrollo.

El cerebro de un niño es comunicación, creación y consolidación de circuitos, por lo tanto  necesita sustancias capaces de transmitir esa información, alimentar y hacer crecer los tejidos. Esto solo se puede realizar a través de grandes cantidades de energía.

La práctica de la natación cada vez toma mayor importancia ya que aporta claros beneficios en el rendimiento cognitivo y el bienestar psicológico.

Estudios transversales demuestran correlación entre niveles altos de ejercicio cardiovascular y rendimiento cognitivo. A su vez indican que la natación es el ejercicio posiblemente más efectivo para mejorar la función cognitiva en niños.

Realizar natación en edades tempranas, tiene un efecto positivo sobre el aprendizaje de  algunas tareas escolares específicas, y por lo tanto ayuda a obtener mejores resultados académicos.

Otros estudios realizados por Aberg et al. y Castelli et al., sugieren que personas jóvenes estimuladas cardiovascularmente y que puedan utilizar grandes cantidades de oxigeno durante el ejercicio, obtienen mejores resultados académicos.

Hoy en día tenemos suficiente evidencia empírica para recomendar la práctica de la natación de 1 a 2 sesiones semanales con una duración de 45 minutos cada una, para optimizar el rendimiento escolar en niños.

CONCLUSIÓN

La natación es educación, ya que lleva consigo unos valores que ayudarán a formar la personalidad de cada niño y sus habilidades sociales.

A nivel emocional proporciona numerosos beneficios:

  • Mejora la autoestima
  • Fomenta la fuerza de voluntad
  • Enseña a tener perseverancia
  • Entrena el juego limpio
  • Crea respeto hacia los otros
  • Ayuda a conocer las normas
  • Implica esfuerzo
  • Genera solidaridad
  • Crea espíritu de equipo
  • Ayuda a conocer que puede existir alguien que sabe más
  • Promueve la responsabilidad
  • Ayuda a frenar impulsos excesivos
  • Contribuye a superar la timidez

Los niños disfrutan de la natación por las recompensas que este deporte les genera, como placer y diversión, por la excitación de la competición, la experiencia con los elementos que rodean, la sensación de bienestar, aceptación de los compañeros, la motivación y el vínculo que se genera con sus profesores.

A nivel cognitivo, realizar ejercicios de natación permite liberar sustancias como la noradrenalina o BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), relacionados con un efecto facilitador de la función cognitiva.

Organizar estratégicamente las sesiones de natación va a optimizar el rendimiento en trabajos escolares que necesitan atención, memoria y control cognitivo.

BIBLIOGRAFIA

M. B. Rossin, L. Buzzella. Importancia de la Educación Temprana en la Primera Infancia. Universidad Católica Argentina. Facultad de Psicología y Psicopedagogía. 2012.

La actividad física mejora el aprendizaje y el rendimiento escolar. Los beneficios del ejercicio en la salud integral del niño a nivel físico, mental y en la generación de valores.

Cuadernos Faros. 2011.

Best JR (2010) Effects of Physical Activity on Children’s Executive Function: Contributions of Experimental Research on Aerobic Exercise. Dev Rev 30: 331-551.

Churchill JD, Galvez R, Colcombe S, Swain RA, Kramer AF, et al. (2002) Exercise, experience and the aging brain. Neurobiol Aging 23: 941-955

González de Rivera, J. L.; Monterrey, A. L.; Cuevas, C. de las; (1989). Psicología y psicopatología del deporte. Psiquis, 1989, 10(6): 11-18.

AUTORES

Marcelo Doranen Ramos

Laura Santamaría Asensio

PROGRAMAS LÚDICOS EN LA ENSEÑANZA DE LA NATACIÓN INFANTIL

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Introducción

Este trabajo nace con la intención de contribuir en la mejora del proceso de aprendizaje en las clases de natación, se trata de romper con la rutina, innovar en las clases, crear nuevas actividades y en definitiva, de arriesgar.

En la enseñanza tradicional de natación, la repetición mecánica y técnica es el recurso más utilizado, tratando de que el alumno automatice los movimientos.

Hoy en día sabemos que el niño, debido a sus características, busca actividades lúdicas que generen en ellos comportamientos positivos, fomentando de esta manera la creatividad, el placer, la espontaneidad, la participación, la comprensión y afectividad. Dentro de un ambiente lúdico el niño resuelve conflictos con mayor facilidad.

Necesitamos crear un contexto material en el cual el niño desee participar. El profesor debe  elaborar condiciones lúdicas para conseguir la maduración emocional del niño, convirtiendo las clases de natación en momentos de alegría.

Las clases lúdicas, cuando están bien planificadas, tienen un carácter educativo de calidad.

La visión de las clases de natación difiere mucho entre padres y niños, por un lado los padres quieren que sus hijos adquieran un dominio corporal completo en el medio líquido y aprendan los 4 estilos de natación para asegura la seguridad de sus hijos en el agua, y por otro lado los niños visualizan la actividad como un momento de diversión y alegría.

 

La importancia final de la natación, dentro de una visión lúdica para niños de tres a seis años, es ser un espacio de experimentación para que el niño viva situaciones de diversas cualidades, sensaciones de tensión y distensión, placer y displacer, acompañadas de necesidades de expresividad motora. Todo esto va a hacer que el niño perciba su propio cuerpo a nivel motor, cognitivo y principalmente afectivo…” CORREA & MASSAUD, 2004. Nataçao na pré-escola, p.119.

 

El alumno

Las clases deben desarrollarse de acuerdo con las fases de desarrollo de cada niño, ya que los alumnos responden a los estímulos de diferente manera.

El periodo de  aprendizaje de de la natación difiere mucho de un niño a otro.

En la adaptación, el niño debe establecer una relación de integración con el medio líquido, aplicando sus conocimientos y su repertorio motor, debe conocer su cuerpo y la respuesta del medio durante la ejecución los diferentes movimientos. Estos movimientos deben ser controlados y así poder experimentar, crear, y participar de manera activa en el proceso. En definitiva, vemos al alumno como constructor de su propio aprendizaje.

Los juegos, en esta fase de la vida, tienen una importancia esencial en su desarrollo físico y mental, contribuyendo en la preparación al mundo exterior. El niño va construyendo vínculos con sus amigos, descubriendo su personalidad y preparándose para la vida adulta.

 

El profesor

El profesor formado para impartir clases de natación infantil, debe dominar la pedagogía, los cambios fisiológicos y mecánicos que experimentan los niños y las estrategias necesarias para que sus alumnos experimenten una buena relación con el agua.

Debe conseguir que el niño en fase de adaptación, centre su atención en la respuesta del agua a sus movimientos, en vez de dirigir su atención a la técnica de natación.

Su objetivo será proporcionar la adquisición de un gran bagaje de experiencias motoras y contribuir al almacenamiento de un repertorio de posibilidades de respuestas que permitirán desarrollar una gran variedad de conducta motoras.

Lejos de una especialización precoz, el deporte debe aportar al niño una cultura deportiva diversa. Una manera de conseguirlo en enseñar el deporte a través de juegos.

Se deben proponer actividades que sean compatibles con el nivel de habilidad de los niños y mediante desafíos, deben ser llevados a obtener resultados eficaces logrando que se sientan competentes.

Los juegos deben proporcionar rapidez en la toma de decisiones en el momento de solucionar problemas en determinadas situaciones

 

Para que la enseñanza se eficaz, el profesor debe ser:

  • LÍDER: Saber dirigir el grupo de alumnos para no perjudicar el planeamiento y desarrollo de la clase.
  • RESPONSABLE: El profesor debe diseñar las sesiones de tal manera que todos los alumnos puedan participar por igual, garantizando la seguridad de todos ellos,.
  • CREATIVO: Debe sorprender a los alumnos en cada clase, utilizando diversos recursos para ello : materiales, vestuario, ejercicios, historias, dramatizaciones…
  • AMIGO: Es fundamental que el profesor trasmita a sus alumnos seguridad, afectividad y cariño para que del niño se encuentre en clase confiado y tranquilo, asimilando el aprendizaje de manera natural.

 

Aplicación de la natación lúdica.

En este trabajo se defiende la enseñanza lúdica como recurso didáctico metodológico ya que éste ha demostrado ser un valioso facilitador del proceso de apropiación de las actividades motoras acuáticas.

La enseñanza es abierta, creativa y constructivista. Nos apoyamos en conceptos más amplios que contemplan el logro de la adaptación al medio líquido, la flotación, la respiración y la propulsión.

  • En la adaptación tratamos de que el alumno conozca el agua y sus acciones sobre el cuerpo en diferentes posiciones.
  • En la flotación el alumno debe ser capaz de encontrar el equilibrio, en diferentes posturas, sin movimiento, en estado de relajación, con y sin apoyo.
  • La respiración en el agua es complicada al principio ya que se inspira por la boca y se espira por la nariz, al contrario de lo que están acostumbrados fuera del agua.
  • En la propulsión el alumno debe dominar el equilibrio y la consciencia respiratoria, ya que debe utilizar brazos y piernas para impulsarse en el agua.

 

Partiendo de estos objetivos básicos, el profesor debe diseñar los ejercicios y juegos de cada sesión de acuerdo con las necesidades, intereses y posibilidades de cada alumno. Para ello debe planificar las clases de manera flexible y con una metodología mayoritariamente lúdica, que pueda adaptarse a las diferentes situaciones que se van planteando en cada clase.

Cuenta con la creatividad, la motivación y la respuesta de sus alumnos, pero también con su propia sensibilidad para percibir cada situación y  resolverla de la mejor manera posible.

Se trata de lograr que el niño interactúe, investigue, imagine, invente y cree.

Este aspecto lúdico construye, además, lazos afectivos entre el profesor y el alumno en una relación en la que ambos aprenden.

El profesor se permite jugar con el alumno por medio de la fantasía, de músicas, cuentos, dramatizaciones y juegos cooperativos, influenciándole mediante las actividades propuestas.

Debe desarrollar un diálogo lúdico con sus alumnos, mostrar una sonrisa, gestos de cariño, melodías, alegría y adaptando su tono de voz si es necesario.

 

La entrega del profesor en cada clase, marcará el éxito del proceso de aprendizaje de todos sus alumnos.

 

Jose Manuel Fernández Manzanares.

 

 

BIBLIOGRAFÍA

BAGGINI, F. C. S. Caracterizaçao do processo ensino/aprendizagem da nataçao para diferentes faixas atárias. UNESP, 2008.

CORREA, C. R., MASSAUD, M. Ntataçao na pre-escola. Rio de Janeiro. Sprint. 2004.

OLIVEIRA, L.W. Nadando com alegria: A ñuciidade como form de aprendizagem na Nataçao, Itajaí. 2009.

DELUCA, A.H. Brinquedos e jogos acuáticos. Rio de Janeiro. 1997.

 

 

¿POR QUÉ RECUPERARSE DE UNA LESIÓN EN EL AGUA?

El principio de Arquímedes es un principio físico que afirma: “Un cuerpo total o parcialmente sumergido en un fluido en reposo, recibe un empuje de abajo hacia arriba igual al peso del volumen del fluido que desaloja”. Es decir todo cuerpo sumergido en un fluido experimenta un empuje vertical y hacia arriba igual al peso de fluido desalojado. (1)

Pero el empuje de abajo hacia arriba no es siempre suficiente para desplazar el cuerpo, pues si este es más denso que el fluido en el que está inmerso dicho cuerpo no se desplazara hacia arriba, es más se hundirá a pesar del empuje, solo que lo hará lentamente. Flotará solo si su densidad es menor que la del fluido. (2)

El poder entrenar en el medio acuático nos va dar una flotabilidad que nos permite realizar movimientos  complejos mucho más fáciles y asequibles para la persona que esta lesionada. Las articulaciones y los músculos no sufren de impacto como puede pasar fuera del agua, eso va a facilitar los tiempos de recuperación de la lesión.

Una de las mayores ventajas que tiene estar en el agua, es que la persona se siente más ligera, tiene un descenso del dolor, se mueve con más facilidad, sin miedo y siente menos peso en las articulaciones  por la flotabilidad. Fuera del agua, el centro de gravedad está localizado a la altura de los pulmones. Por lo tanto el grado de gravedad en el agua varía dependiendo de la profundidad de la piscina. El porcentaje del peso del cuerpo según la profundidad del agua es de un 10% en el cuello (c7), 25-30% en el pecho (apófisis xifoides) y 50% en la pelvis (EIAS, espina iliaca antero superior).  (2)

Con estos porcentajes podremos utilizar la profundidad del agua para por ejemplo cuanto más aguda sea la lesión y menos posibilidades de movimiento haya, utilizaremos más profundidad para poder moverse mejor y tener menos peso corporal y así progresivamente.

Otra de las propiedades del agua es su temperatura. Tiene un efecto importante en el sistema cardiovascular a la respuesta del ejercicio. El agua es un buen conductor, 25 veces más rápido que el aire. Avellini et al. en su estudio de entrenamiento cardiorrespiratorio en agua y tierra determina que el entrenamiento en agua fría el VO2 máx. mejora a pesar del entrenamiento con una FC significativamente menor que en tierra. (3)  Diversos estudios sobre el efecto del agua caliente en el sistema cardiovascular determinan que la temperatura más adecuada para un ejercicio intenso debe ser a partir de 27⁰C para prevenir cualquier patología cardiaca. (4)

CONCLUSIÓN

Por lo tanto podemos concluir que es muy eficPRUEBA FOTO CEIFAC BLNACAV3az recuperarse de una lesión en el agua ya que contamos con dos factores decisivos en el proceso: la flotabilidad y la temperatura. Factores que no podemos encontrar en el trabajo en seco.

La flotabilidad va a depender de la profundidad del agua. Tendremos menos peso corporal con respecto fuera del agua y lo podremos utilizar dependiendo del momento de la lesión y en qué estadio se encuentre.

La temperatura del agua debe ser controlada para poder realizar un entrenamiento y una recuperación de la lesión más adecuada.

Así la persona que quiera recuperarse de una lesión, tendrá en el agua, menos peso corporal que mover y por lo tanto menos dolor, menos miedo y más confianza para conseguirlo con éxito.

BIBLIOGRAFÍA

  1. http://www.sc.ehu.es/sbweb/fisica/fluidos/estatica/arquimedes/arquimedes.htm
  2. Walter R. Frontera. 2007. Clinical Sports Medicine: Medical Management and Rehabilitation.
  3. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1983;50(2):255-63. Cardio-respiratory physical training in water and on land. Avellini BAShapiro YPandolf KB.
  1. James R. Andrews, Gary L. Harrelson, Kevin E. Wilk. 2012. Physical Rehabilitation of the Injured Athlete.
  1. http://ptjournal.apta.org/content/ptjournal/74/8/710.full.pdf

Blanca Crespo Rodríguez-Miñón

EL AQUAFITNESS EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES

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image2En la actualidad el aquafitness actúa en la recuperación de lesiones después de haber realizado un tratamiento con un especialista o un fisioterapeuta. Normalmente la fisioterapia y el aquafitness actúan de de forma conjunta.
La rehabilitación acuática comprende ejercicios o movimientos determinados por las necesidades específicas de cada individuo, ya sea post quirúrgica o clínica. Realizamos esta modalidad terapéutica utilizando las propiedades físicas del agua y también los principios generales de cinesioterapia, para la reeducación de los movimientos. La terapia de rehabilitación acuática actúa a nivel preventivo, curativo y rehabilitador.
El aquafitness en el medio acuático, presenta características que permiten su utilización en fases precoces de la recuperación. Es muy beneficiosa ya que proporciona un calentamiento continuo a las articulaciones y a los músculos durante todo el tratamiento.
Para comprender mejor el mecanismo de acción del aquafitness podemos dividirlo en: efectos físicos, efectos fisiológicos y efectos terapéuticos.
Efectos físicos
-Variaciones de la densidad relativa del cuerpo humano, es decir, hundirse o flotar.
-Condiciones de flotación, fuerza de empuje en acción opuesta a la gravedad, alivio del peso.
-Presión hidrostática, ejercida por el agua sobre todas las superficies del cuerpo inmersas.
-Turbulencias: reducción de la presión o empuje en la flotación, facilita la resistencia al movimiento.

Efectos fisiológicos
En una piscina de agua caliente, las respuestas fisiológicas son el resultado de un ejercicio bien ejecutado. Las repuestas varían de acuerdo con:
-La temperatura del agua.
-La presión
-La duración del entrenamiento
-La intensidad del ejercicio

Efectos terapéuticos
-El calor del agua disminuye la sensibilidad de las terminaciones nerviosas, proporcionando la disminución del dolor. Gracias a la presión hidrostática se disminuye el edema.
-Tras el calentamiento de los músculos se disminuye el tono muscular, favoreciendo el relajamiento y la disminución del espasmo muscular. El calentamiento también favorece el estiramiento muscular, fortalecimiento y aumento de la resistencia.
-Facilita la movilidad y el mantenimiento de la movilidad articular con menor esfuerzo.
-Se utilizan las propiedades físicas del agua para favorecer el equilibrio, la recuperación y la conciencia del esquema corporal.
-La relación entre la profundidad de la piscina y la descarga del peso corporal favorece la recuperación de lesiones.
-El aquafitness puede mantener el aumento de la amplitud del movimiento pues proporciona una acción espontánea. El medio acuático facilita la acción cinética ayudando a superar la inhibición funcional, además de favorecer el proceso de rehabilitación y prevenir posibles deformidades.

CONCLUSIÓN

La reeducación acuática es una actividad gratificante para los alumnos con lesiones, ya que la inmersión proporciona una acción espontánea del movimiento y constituye un factor importante de motivación del alumno para desarrollar un trabajo terapéutico.
Podemos afirmar que el aquafitness es una actividad acuática que permite la mejora de la calidad física de un individuo, potenciando la fuerza, la resistencia, la velocidad, la coordinación, el equilibrio, la agilidad y el ritmo, proporcionando una vida más saludable.

BIBLIOGRAFIA

HIDROGINÁSTICA. Teoría e práctica. Julio Cesar Chaves Rocha. Sprint. Rio de Janeiro. 1994.

MANUAL PRÁTICO DE ACTIVIDADES AQUÁTICAS E HIDROGINÁSTICA. Tiago Barbosa. Tema Queirós. Xistarca. Rio de Janeiro, 2000.
THE COMPLETE WATER POWER WORKOUT BOOK. Huey, Linda. Foster, Rober.. Random House. New York.

EXERCICIOS NA AGUA. Skinnel, Alissont. Thomson, Ann. Editora Manole.

 

Adriana Aparecida Costa

LA NATACIÓN COMO TERAPIA OCUPACIONAL PARA MEJORAR LA COORDINACIÓN MOTORA EN NIÑOS AUTISTAS.

 

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El término Trastorno del Espectro del Autismo (TEA) hace referencia a un conjunto amplio de condiciones que afectan al neurodesarrollo y al funcionamiento cerebral, dando lugar a dificultades en la comunicación e interacción social, así como en la flexibilidad del pensamiento y de la conducta.

El TEA tiene un origen neurobiológico que acompaña a la persona a lo largo de toda su vida, aunque sus manifestaciones y necesidades cambian en función de las distintas etapas del desarrollo.Se presenta de manera distinta en cada caso. Por eso las necesidades individuales son muy heterogéneas afectando de manera fundamental a la esencia social del individuo y a su capacidad para responder adaptativamente a las exigencias de la vida cotidiana

El TEA impacta no sólo en la persona sino también en su familia, y en la calidad de todos sus miembros, por lo tanto requiere un abordaje integral de las necesidades de la persona, orientado a facilitar apoyos individualizados, especializados y basados en la evidencia científica que promuevan su calidad de vida y el ejercicio efectivo de sus derechos
Se puede decir que es una “discapacidad invisible” ya que no lleva asociado ningún rasgo en la apariencia externa.

Los problemas surgen de la dificultad de planificar mentalmente los movimientos a realizar, problemas para coordinar el pensamiento con la ejecución del movimiento (área psico-motriz) y el uso del carácter social, como son la comprensión de las normas sociales implícitas o de las conductas adecuadas (socio-motriz).

En este estudio tratamos de buscar alternativas a través del movimiento, para mejorar en los ámbitos en los que se encuentra un déficit en las personas con TEA, y en concreto en la interacción social.

El trabajo en el ámbito corporal, no debe centrarse únicamente en el aspecto físico, también debe inculcar rutinas, conductas adecuadas, normas y valores, trabajando la inflexibilidad que tanto les caracteriza.

Los ambientes en los que mejor se desenvuelven estos niños son aquellos que están estructurados y que contienen actividades con un principio y un fin, teniendo en cuenta que tienen dificultad con las tareas motrices.
La actividad física proporciona salud, bienestar y calidad de vida, del mismo modo que se contempla como herramienta de recreación. Además nos ofrece un programa de aprendizaje estructurado y compensatorio de los déficits de este trastorno, en el que participamos activamente. En el DSM-IV se hace referencia a las características asociadas a TEA, como son la torpeza motora y la falta de destreza, que aunque leve, contribuye al rechazo de los compañeros y al aislamiento social (Attwood, 2009). De esta manera vemos como continúa siendo un déficit asociado, al que no se da mayor relevancia a lo largo de la vida.
Después de años de estudio, convivencia y análisis del comportamiento de niños con TEA en clases de natación, destacamos las siguientes conclusiones:

-Los beneficios inciden directamente en la mejora de la torpeza motriz y en la coordinación general.
-Es útil para el control de impulsos, mejorar su autoestima, su autoconcepto y las relaciones sociales.
-Es un aprendizaje que le proporciona seguridad.
-Ayuda a controlar el peso corporal y disminuir los niveles de colesterol y glucosa en sangre.
-La natación es una actividad con normas y reglas implícitas que les proporciona una rutina estructurada.
-Evitamos la exclusión social.
-Proporcionamos las aptitudes necesarias para dominar el medio acuático y saber reaccionar en posibles situaciones de peligro.

La práctica de la natación, bajo la supervisión de un profesional experto en niños con TEA, se ha convertido en la terapia ocupacional y física perfecta para mejorar la coordinación motriz en estos alumnos, consiguiendo mejorar su calidad de vida y proporcionándoles bienestar y seguridad.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

  • American Psychiatric Association (APA) (2002). DSM-IV-TR: manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales: texto revisado. Barcelona: Masson.
  • Attwood, Tony (2009). Guía del Síndrome de Asperger. Barcelona: Paidós Ibérica S.A.
  • Bogdashina, Olga (2007). Percepción Sensorial en el Autismo y Síndrome de Asperger. 
  • Guilmain, E y G (1981). Evolución psicomotriz desde el nacimiento hasta los 12 años (Escalas y pruebas psicomotrices). Barcelona: Editorial Médica y Técnica, S.A.
  • Gómez López, Manuel; Valero Valenzuela, Alfonso;Peñalver López, Ismael; Velasco Da Silva, Mercedes (2008). “El trabajo de la motricidad en la clase de Educación Física con niños autistas a través de la adaptación del lenguaje Benson Schaeffer”. Revista Iberoamericana de Educación, No 46 (pp. 175-192).
  • Grupo de Estudio de los Trastornos del Espectro Autista del Instituto de Salud Carlos III: Manual de buenas prácticas.
    http://iier.isciii.es/autismo/
  • Olivar Parra, José Sixto y De la Iglesia Gutiérrez, Myriam (2007). Autismo y Síndrome de Asperger. Trastornos del espectro autista de alto funcionamiento. Guía para educadores y familiares. Madrid: CEPE, S.L.

PÁGINAS WEB CONSULTADAS

  • Asociación de Padres de niños autistas de Baleares (APNAB). Ocio y tiempo libre.
    Junio de 2015. http://www.apnab.org/ComprenderAutismo/ Molina,
  • Ana Luisa. Autismo: la actividad física y el deporte como camino de esperanza.
    Mayo de 2015.
  • http://www.asperger.es/
  • http://www.autismo.org.es
  • http://www.autismocastillayleon.com/
  • http://www.autismovalladolid.com/
  • http://autismodiario.org/

Javier Moreno Díaz

BENEFICIOS DEL LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS EN EL SISTEMA CIRCULATORIO DE LAS EMBARAZADAS.

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Una buena condición cardiovascular siempre es importante pero, ¿por qué es aún más importante durante el embarazo? No podemos olvidar, que el sistema circulatorio de la madre, es la fuente de oxígeno y nutrición para el feto, por lo tanto, la cantidad de sangre rica en oxígeno que reciba dependerá de él.
Durante el embarazo se producen muchos cambios que afectan al sistema circulatorio. A continuación se enumeran los más relevantes:
-El gasto cardíaco aumenta y el corazón tiene que realizar un mayor esfuerzo.
-Durante el proceso de gestación, el consumo de oxígeno aumenta de forma progresiva y la sangre normalmente se expulsa con más velocidad para que la oxigenación a los músculos no se altere. El tamaño del corazón y las pulsaciones en reposo aumentan.
-El volumen de la sangre circulante aumenta mucho durante las primeras 34 semanas de embarazo y luego declina muy poco hasta el término. El volumen de glóbulos rojos y los latidos del corazón, aumentan progresivamente hasta el término del embarazo.
-Durante el embarazo también es habitual la aparición de varices en las piernas, además la hipertensión venosa contribuye a la aparición de edemas, ocasionado por el aumento de peso y la demanda sanguínea del feto al crecer. La sangre circulante por las venas no fluye de forma adecuada debido al gran aumento hormonal que se produce durante la gestación, la compresión del útero sobre las venas cava inferior e ilíacas y el aumento de peso.

¿Por qué el medio acuático presenta unas características idóneas para realizar este tipo de actividades?
Durante el embarazo se produce un aumento de peso de aproximadamente de 1 kg al mes (entre 9 y 13 Kg de aumento, en ocasiones incluso más). Esto suele provocar una dificultad mayor en la realización de las actividades, lentitud, pérdida de agilidad y sensación de fatiga.
En el medio acuático nuestro cuerpo resulta más manejable, la sensación de ingravidez que experimentamos en el agua nos permite realizar tareas que fuera del agua no podríamos hacer. Nos sentimos más ágiles y dinámicos, lo que repercute favorablemente en la autoestima durante la realización de las actividades.
La resistencia que ofrece el agua, nos permite trabajar el tono muscular sin necesidad de realizar tareas que exijan una intensidad demasiado elevada. La sensación de fatiga disminuye y el agua se convierte en un medio agradable en el que desaparece la sensación de acaloramiento.
La presión hidrostática que se ejerce al trabajar en el agua, favorece el retorno venoso. Las piernas no tienen que soportar el peso del cuerpo como si estuviéramos trabajando fuera del agua, lo que previene la aparición varices.
El entrenamiento cardiovascular nos permite la adaptación a los cambios que se producen durante el embarazo. Un programa de trabajo aeróbico nos ayuda a mejorar la condición del sistema cardiovascular y por tanto la función del sistema respiratorio y además nos ayuda a controlar el peso para prevenir el riesgo de un aumento excesivo.
Se recomienda trabajar entre el 50-70% de frecuencia cardíaca máxima, unas tres veces a la semana, con una duración aproximada de 20-40 min.
El programa de actividades acuáticas para embarazadas se debe completar con trabajo de tonificación muscular, que nos ayudará a prevenir la adopción de malas posturas y disminuir las dolencias de los malos hábitos adquiridos.
Los ejercicios flexibilidad nos proporcionarán un trabajo determinante de cara a la facilitación del parto.
Las actividades de relajación aumentan la sensación de placer y bienestar disminuyendo los niveles de ansiedad y estrés que pueden aparecer durante el proceso de gestación.
Un programa completo de actividades acuáticas para embarazadas, permite la adaptación a los cambios y necesidades del cuerpo de la mujer durante el embarazo, aumentando la sensación de bienestar físico y psicológico, preparando para el momento del parto y favoreciendo su recuperación posterior.

Patricia López García

ELLOS LO SABEN….

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María es una niña muy atrevida, siempre lo ha sido, con tan sólo 3 años de edad afronta las nuevas situaciones con mucha valentía y expectación.

Sin embargo, en esta ocasión es diferente, algo ha cambiado, o al menos eso piensa Ana, su madre. María tiene miedo, llora de manera muy intensa y  le pide por favor a sus padres que no la dejen sola.

Ha empezado a acudir a clases de natación y cada vez que se acerca a la piscina reacciona de una manera desconocida y no son capaces de gestionarlo. “No quiero que coja un trauma, ella nunca llora con desconocidos y sin embargo aquí lo está pasando fatal”. Esta frase de Ana, resume la manera de pensar y de afrontar la nueva situación por parte de sus padres.

Es interesante ver como madres y padres reaccionamos de manera tan contradictoria con el comportamiento de nuestros hijos. En muchas situaciones les privamos de actividades alegando que son demasiado pequeños, y sin embargo en otras somos capaces de exigirles y apremiarles porque ya son lo suficientemente mayorcitos.

Cuando tenemos que llevar a los niños al médico nuestro comportamiento es firme y consecuente con nuestras palabras, y no por ello menos comprensivo. Simplemente hay que ir. De la misma manera que cuando deben acudir al colegio o cuando tenemos que dejarles con algún conocido. Esas situaciones no son negociables, y ellos lo saben

La mayoría de los padres que llevan a sus hijos por primera vez a la piscina, tratan de animarles para que no lloren, con el objetivo de hacerles comprender  que la piscina es un lugar dónde se lo pasarán genial. Sin embargo, hacen comentarios con los profesores o el personal del centro, delante de sus hijos, afirmando lo difícil que está resultando la situación para la familia, con frases como la de Ana:

“No quiero que coja un trauma”

“Voy a tener que quitarle porque no me merece la pena que lo pase tan mal”

“Cada vez que se acerca a la escuela de natación llora”

“Lo primero que hace cuando se despierta es preguntarme si toca piscina”

“No puedo ni cambiarle de ropa en el vestuario”…

¿Cómo es posible que un padre no sea capaz de poner el bañador a un niño de 3 años? ¿El problema está realmente en el cambio de ropa? ¿Es el comportamiento del niño el que debería preocuparnos?

En estos casos, es evidente que lo que decimos se contradice con nuestra manera de actuar, y ellos lo saben.

Saben hasta dónde llega nuestro límite, conocen nuestro punto débil, que hay una cuerda floja, y cuál es el punto exacto para tensarla y romperla. Han descubierto el secreto y lo podrán utilizar a su antojo.

Es normal que los niños lloren los primeros días que acuden un centro nuevo, nos pasa también a los adultos cuando acudimos por primera vez a un trabajo. Son situaciones muy estresantes, pero si lo hacemos acompañados de nuestra mamá o nuestro papá, y además nos apoyan y nos ayudan con su comportamiento, será mucho  más sencillo para todos.

¿Por qué los niños se comportan de manera diferente con la madre, con el padre, con la abuela o con un profesor?

Quizás sea porque cada uno se ha ganado un puesto distinto, ni mejor ni peor, simplemente distinto. Con un profesor, los niños no suelen tener pataletas porque no les va a servir de nada, si quieren conseguir algo, deberán ganárselo por otros medios.

No somos conscientes de la capacidad que tienen los niños de analizarnos. Nos observan, nos estudian, nos evalúan constantemente, y después actúan en consecuencia.

Llegados a este punto, debemos pararnos a reflexionar.

Si un padre y una madre toman la decisión de que su hijo aprenda a nadar, de la misma manera que le vacunan o le llevan al colegio, deberán tratar al menos de ayudarle, hacer el camino más fácil.

Las decisiones firmes, sin contradicciones, con cariño y comprensión, hacen de nuestros hijos unas personas seguras.

Los padres y madres debemos  hacer que el periodo de adaptación sea una etapa  positiva para la familia. Buscar todas aquellas cosas que agradan a nuestros hijos y utilizarlas para motivarles, para generar en ellos seguridad y confianza, y así poder acudir con ilusión. Tenemos que ser conscientes de que nuestra manera de actuar durante esta etapa será la que determine cómo va a evolucionar el niño.

Hay que tener en cuenta que en la piscina tenemos una variable que no encontramos en ninguna otra situación, y es la falta de dominio que suelen tener los niños del medio acuático.

Seguramente es lo que le está pasando a María. Le encanta manejar las situaciones y enfrentarse a nuevos retos, pero siempre y cuando se encuentre en su zona de confort.

Sin embargo ella nunca ha nadado, y ahora se enfrenta a un medio desconocido, no sabe cómo desenvolverse y esta nueva situación le genera  mucha inseguridad. El entorno ha cambiado. Pero con el apoyo y comprensión de sus familiares, María cambiará su comportamiento y entonces escuchará a su profesor,  comenzará a saber cómo utilizar el material que le proporciona, pronto aprenderá a manejarse en el agua, e irá adquiriendo destrezas para moverse a su antojo. Será entonces cuando Ana comprenda, que realmente no ha cambiado nada, sólo estaba pidiendo su ayuda.

Vamos a darles la oportunidad de conocer el mundo, vamos a hacerlo de su mano, apoyándoles, pero dejándoles espacio para que caigan y se levanten, para que lloren y rían.

De nada les sirven las barreras que les ponemos los adultos, de nada les sirven nuestros miedos y temores. Lo único que necesitan es sentirse seguros.

Seamos la herramienta que les ayude a conseguir sus logros.

Lo podemos hacer juntos, porque somos capaces, y ELLOS LO SABEN.

Laura Santamaría Asensio

Marcelo Doranen Ramos

LA INFLUENCIA DE LA NATACIÓN EN EL DESARROLLO PSICOMOTOR DEL BEBÉ DE 4 MESES A 2 AÑOS.

_GRN8806A lo largo de la historia, las técnicas y métodos de enseñanza de la natación, han evolucionado de manera considerable. Se puede afirmar que en la antigüedad la práctica de natación estaba ligada a desarrollar nociones de supervivencia. Actualmente se ha descubierto que la natación aporta muchos beneficios más, a parte de la propia supervivencia, y puede ser practicada por personas de cualquier edad.

La natación para bebés o matronatación es una actividad que permite la estimulación motora acuática a los bebés de entre 4 meses y dos años, ofreciéndoles la oportunidad de desarrollar sus habilidades, motoras y reforzar sus reflejos innatos.

Tratamos de proporcionarle una gama de experiencias en el agua para que a través de estas vivencias comiencen a percibir su cuerpo y formar consecuentemente su identidad.

Los niños de esta edad poseen una coordinación motora todavía en desarrollo, la práctica de la técnica de los diferentes estilos de natación no es adecuada en estos momentos. En su lugar se realizan ejercicios mediante los que conseguiremos desarrollar mayor resistencia física y aumentar su capacidad respiratoria. De esta manera toda su motricidad será estimulada.

Para que los ejercicios sean ejecutados correctamente es necesario que el bebé se sienta seguro en el medio, siendo imprescindible la presencia de un adulto en constante contacto con él, transmitiendo la seguridad necesaria para la realización de los mismos.

Gracias a los estudios realizados hemos descubierto que el desarrollo de los bebés en el agua es mucho más satisfactorio y enriquecedor en presencia de los padres ya que la adaptación de los bebés está ligada a factores emocionales y afectivos.

Se puede observar que el contacto que se establece entre la madre, el niño y el profesor enriquece el desarrollo psicomotor del bebé.

Los beneficios que proporciona la matronatación a los bebés son los siguientes:

BENEFICIOS FÍSICOS

  • Dilatación de los vasos sanguíneos
  • Apertura de nuevos capilares y activación de la circulación sanguínea
  • Aumento de la tasa de hemoglobina
  • Facilita el transporte de oxígeno para todo el cuerpo.
  • Mejora la elasticidad del tórax
  • Aumento de la capacidad respiratoria
  • Fortalecimiento de las funciones cardiacas
  • Desarrollo de los músculos
  • Desarrollo de coordinación motora, movilidad de articulaciones
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico
  • Favorece la movilidad intestinal aumentando el apetito.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

Los movimientos producidos en contacto con el agua proporcionan vivencias que estimulan las áreas cognitivas, relaciones sociales y desarrollo motor a través de los distintos ejercicios y materiales

  • Favorece el auto estima del niño
  • Aumenta el coeficiente intelectual
  • Mejora la relación afectiva y cognitiva entre bebé y mamá/papá
  • Favorece la relajación

BENEFICIOS DENTRO DEL APRENDIZAJE DE LA NATACIÓN

  • Familiarización con el medio acuático
  • Dominio de la respiración en el agua.
  • Control de la flotación
  • Desarrollo de capacidades para el desplazamiento y propulsión en el agua

BENEFICIOS RELACIONADOS CON LA SEGURIDAD

  • Desarrollo de habilidades básicas de supervivencia
  • Disminución de los riesgos de accidentes en piscinas y playas

CONCLUSIÓN

Durante los primeros meses de vida, el bebé se encuentra inmerso en una fase de intenso desarrollo físico y emocional, y en la que todavía conserva ciertos reflejos innatos. La estimulación acuática le va a proporcionar un desarrollo más completo y enriquecedor, ofreciéndole la posibilidad de desenvolverse en un medio líquido que presenta enormes beneficios.

La matronatación desarrolla en los niños un coeficiente intelectual más alto que aquellos que no practican actividades acuáticas, y demuestra que el inicio temprano ayuda en la mejora la atención e independencia del niño. Le vamos a proporcionar un mejor desempeño de actividades futuras y de su propio desarrollo motor

Sabemos que para que esto ocurra, se debe que tener en cuenta el propio desarrollo del niño y el contexto en el que vive, pudiendo verse afectado tanto por factores internos como por factores externos.

Marcelo Doranen Ramos

Laura Santamaría Asensio

 

BIBLIOGRAFÍA

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